El calentamiento previo a cualquier ejercicio conduce a mejores resultados y reduce los riesgos cardiacos y musculares.
Por muy en forma y bien entrenado para cualquier deporte que se esté, es necesario un cierto calentamiento previo, si quiere evitarse el riesgo de una lesión.
El precalentamiento prepara el cuerpo para la actividad física
- En Primer Lugar Estimula la circulación del sistema coronario para que el corazon reciba la suficiente sangre y oxígeno cuando de comienzo el verdadero esfuerzo.
- En segundo Lugar, los cartrilagos de las articulaciones principales, se dilatgan perceptiblemente, lo que aumenta la fuerza de las articulaciones y las hace menos vulnerables
- Y por ultimo, los propios musculos se calientan y aumentan su elasticidad y potencia.
Es peligroso iniciar una actividad fisica intensa sin calentamiento previo: El cuerpo no esta preparado para enfrentarse a las demandas que se le hacen. Con suerte se arriesga uino a sufrir un fuerte calambre; en el peor de los casos puede sufrir un ataque de corazón debido a isquemia de miocardio (Circulación Insuficiente).
Fuente: El Libro Guia de la Salud(Salvat Editores)
